Γνωρίζατε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία σας καταναλώνοντας φυτά; Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα Φυτά για τον ιό Corona για να μείνετε ασφαλείς από την πανδημία!
Τι είναι το Corona Virus;
Οι κοροναϊοί (CoV) προκαλούν λοίμωξη, η οποία κυμαίνεται από το κοινό κρυολόγημα έως τις πιο σοβαρές ασθένειες. Η νόσος του κοροναϊού (COVID-19) είναι ένας νέος τύπος στελέχους, που ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στο Wuhan της Κίνας, το 2019. Είναι ζωονοσογόνος, που σημαίνει ότι αναπτύσσονται πρώτα σε ζώα και μετά μεταδίδονται σε ανθρώπους. Αν και, συνιστάται να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα του ίδιου, εδώ είναι μερικά φυτά για τον ιό Corona που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ανοσία!
Σημείωση: Το αναπνευστικό σύνδρομο της Μέσης Ανατολής (MERS-CoV) και το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (SARS-CoV) αποτελούν επίσης μέρος της οικογένειας Coronavirus (CoV).
Συμπτώματα ιών γρίπης κορώνας
Τα συμπτώματα του κοροναϊού μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και συνήθως ξεκινά με κρυολόγημα ή γρίπη. Τα κοινά σημεία περιλαμβάνουν:
- Βήχας
- Φτέρνισμα
- Καταρροή
- Κούραση
- Πυρετός
- Πονόλαιμος
- Αναπνευστικό πρόβλημα
- Πονοκέφαλο
Βασικό προληπτικό μέτρο για τον ιό κορώνας
Τακτικά πλύσιμο ή απολύμανση των χεριών θα βοηθήσει στη θανάτωση ιών ή μικροβίων που συσσωρεύονται στις παλάμες σας ενώ αγγίζετε πόρτες, κινητά τηλέφωνα και χειραψία με άλλους ανθρώπους. Ο τακτικός καθαρισμός των χεριών με απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ ή το πλύσιμο με σαπούνι και νερό είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, το στόμα και τη μύτη, ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, καθώς τα χέρια μολύνονται εύκολα. Ως εκ τούτου, οι ιοί μπορούν να μεταδοθούν γρήγορα μέσω αυτών.
Διατηρήστε μια απόσταση των 6 ποδιών (2 μέτρα) με ένα άτομο που βήχει ή φτερνίζεται.
Καλύψτε το στόμα σας με λυγισμένο αγκώνα ή ιστό ενώ φτερνίζεστε ή βήχετε. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, φοράτε πάντα πιστοποιημένη μάσκα COVID-19.
Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν έχετε πυρετό, κρύο και δυσκολία στην αναπνοή.
Αποφύγετε τη χειραψία χαιρετώντας φίλους ή επισκέπτες.
Φυτά που είναι καλά κατά του ιού της κορώνας
Οι ηλικιωμένοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να επηρεαστούν εύκολα με τον κοροναϊό, καθώς έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα ή μπορεί να έχουν ιατρικές καταστάσεις όπως καρκίνο, υψηλή αρτηριακή πίεση, πνευμονική νόσο, καρδιακά προβλήματα ή διαβήτη.
Μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία σας καταναλώνοντας ορισμένα φυτά καθώς είναι γνωστά για την οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Μερικά από τα φυτά για τον ιό της κορώνας συζητούνται παρακάτω, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του COVID-19.
1. Κουρκούμη
Βοτανικό όνομα: Curcuma Longa
Το κουρκούμη είναι μια υπερ-τροφή με αντιμυκητιασικές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία είναι μια φωτεινή κίτρινη χημική ένωση, με πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να το παίρνετε σε σκόνη με ζεστό γάλα ή νερό καθημερινά. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε κάρυ και ινδικές σούπες.
Εδώ είναι πώς μπορείτε να μεγαλώσετε κουρκούμη σε γλάστρες!
2. Σκόρδο
Βοτανικό όνομα: Allium sativum
Το σκόρδο περιέχει ένα αμινοξύ-αλλυίνη. Όταν τα γαρίφαλα συνθλίβονται ή τεμαχίζονται, απελευθερώνουν αλικίνη, η οποία έχει μια ιδιότητα να καταπολεμά πολλές ασθένειες ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των μικροβίων.
Πώς να καταναλώσετε: Προσθέστε θρυμματισμένο ή ψιλοκομμένο σκόρδο στα πιάτα, καταναλώστε το ωμό ή προσθέστε σαλάτες.
Δείτε το άρθρο μας για την καλλιέργεια σκόρδου σε εσωτερικούς χώρους εδώ!
3. Τζίντζερ
Βοτανικό όνομα: Zingiber officinale
Το τζίντζερ είναι μια από τις πιο ισχυρές θεραπείες για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Ο χυμός του βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας ενισχύοντας την υγεία του εντέρου.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να το προσθέσετε σε λεμόνι και τσάι ή να μασάτε ένα μικρό κομμάτι μετά από καθημερινά γεύματα.
Θέλετε να μεγαλώσετε τζίντζερ σε γλάστρες; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
4. Άγιος Βασίλειος
Βοτανικό όνομα: Ocimum tenuiflorum
Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων και γαστρεντερικών διαταραχών. Ο βασιλικός είναι ευεργετικός για τη θεραπεία του άσθματος, του πυρετού, των πνευμονικών προβλημάτων και του στρες.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να το καταναλώσετε κάνοντας τσάι με φρέσκα ή ξηρά φύλλα.
Δείτε το άρθρο μας για την καλλιέργεια του Αγίου Βασιλείου εδώ!
5. Αλόη Βέρα
Βοτανικό όνομα: Aloe barbadensis
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα από βακτήρια και ιογενείς λοιμώξεις. Ο χυμός αλόης βελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει την υγεία του εντέρου. Βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες καθώς το φυτό περιέχει μια ουσία acemannan, η οποία έχει αντικαρκινικά, αντιιικά και ανοσο-διεγερτικά αποτελέσματα.
Πώς να καταναλώσετε: Δείτε το άρθρο μας εδώ!
Έχετε φυτό Αλόης Βέρα; Εδώ είναι πώς να φροντίσετε σωστά!
6. Ινδική λιλά
Βοτανικό όνομα: Azadirachta indica
Τα ινδικά φύλλα λιλά ή neem χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα, καθώς έχουν αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Βοηθά επίσης στην ενθάρρυνση του ανοσοποιητικού συστήματος με την ψύξη του σώματος εσωτερικά.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να βράσετε φύλλα neem σε νερό για 15-20 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, προσθέστε μέλι στη γεύση και πιείτε.
7. Νομισματοκοπείο
Βοτανικό όνομα: Μέντα
Η μέντα όχι μόνο έχει μια καταπραϋντική γεύση και άρωμα, αλλά βοηθά επίσης στη θεραπεία των πονόλαιμων, παρέχοντας ανακούφιση από αναπνευστικές παθήσεις. Βοηθά επίσης στην προστασία από επιβλαβή βακτήρια.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα σε τσάι και σαλάτες.
Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τύπους νομισμάτων που πρέπει να μεγαλώσετε!
8. Γλυκόριζα
Βοτανικό όνομα: Glycyrrhiza glabra
Η γλυκόριζα μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των επινεφριδίων και να βοηθήσει στην απόκριση του στρες. Το επινεφρίδιο συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν ένα άτομο αγχώνεται, τα επίπεδα της αδρεναλίνης μειώνονται και κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα αδύναμο.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να πάρετε γλυκόριζα προσθέτοντάς το σε τσάι ή άλλα ποτά.
Δείτε το άρθρο μας για την ανάπτυξη γλυκόριζας εδώ!
9. Πράσινο τσάι
Βοτανικό όνομα: Camellia sinensis
Το πράσινο τσάι έχει πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά φυτών, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει επίσης κατεχίνες που μπορεί να σκοτώσουν τη γρίπη.
Πώς να καταναλώσετε: Έχοντας 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά θα κάνει θαύματα για την ασυλία σας!
10. Μανιτάρια Maitake
Βοτανικό όνομα: Grifola frondosa
Μανιτάρια σαν Maitake, Shiitake, Reishi και Chaga δεν είναι ακριβώς βότανα, αλλά είναι γεμάτα βασικά θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πλούσια σε συγκρότημα πολυσακχαρίτες, που διεγείρουν ένα ανενεργό ή ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, που λειτουργεί ως ανοσοποιητικά.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να προσθέσετε μανιτάρια σε ζωμούς, σούπες ή οποιαδήποτε συνταγή και να τα έχετε και αφού σιγοβράσετε για λίγες ώρες για να φτιάξετε ένα τσάι.
11. Elderberry
Βοτανικό όνομα: Sambucus
Το Elderberry είναι διάσημο για την προώθηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για τη θεραπεία λοιμώξεων από το κρύο και τους ιούς. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β και Γ. Τα μούρα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φλαβονοειδή και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στη λειτουργία των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορούν να καταναλωθούν απευθείας σε αποξηραμένη μορφή.
12. Βακκίνια
Βοτανικό όνομα: Κυανόκοκκος
Τα βακκίνια γεμίζουν με αντιοξειδωτικά και υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, τα οποία εξαλείφουν τις αναπνευστικές λοιμώξεις με ένα επιβλητικό 35%! Κουερσετίνη, βρίσκεται στα βακκίνια, έχει ισχυρές αντιιικές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής των πνευμόνων.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να προσθέσετε βατόμουρα σε smoothies, γιαούρτι, σαλάτες και σάντουιτς.
13. Λεμόνι
Βοτανικό όνομα: Λεμόνι εσπεριδοειδών
Τα λεμόνια είναι η μεγαλύτερη πηγή βιταμίνης C, παρέχοντας 8,6 mg αυτής, ανά φρούτο! Όπως όλοι γνωρίζουμε, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη αντιοξειδωτικόt, χρήσιμο στην αποκατάσταση της βλάβης των κυττάρων, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς να καταναλώσετε: Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες και ποτά.
