Ξεχάστε τις δίαιτες κατάρρευσης και δοκιμάστε αυτές Φυτά που βοηθούν στην απώλεια βάρουςκαι ρίξτε επιπλέον κιλά χωρίς να χάνετε χρήματα για χάπια απώλειας βάρους!
Η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους είναι μια διαρκής ανησυχία για τους περισσότερους ανθρώπους και θα χαρείτε να μάθετε ότι υπάρχουν Φυτά που βοηθούν στην απώλεια βάρους χωρίς δίαιτες συντριβής! Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Λίστα φυτών που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Παρόλο που δεν υπάρχει θαύμα δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε βάρος και αυτά τα φυτά μπορούν να σας βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ (Zingiber officinale) ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση θερμίδων. Λειτουργεί επίσης για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης και αποτρέπει τη φλεγμονή της κοιλιάς. Προσθέστε μικρά κομμάτια αυτού του βοτάνου στις κουζίνες σας και δείτε πώς βελτιώνει την πέψη και καίει λίπος.
Συνταγή: Τζίντζερ τσάι είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση για το κανονικό τσάι σας που θα βοηθήσει επίσης στην απώλεια βάρους. Τρίψτε 1/2 ίντσα τζίντζερ, σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει για 2 λεπτά. Προσθέστε μια τσάντα τσαγιού και απολαύστε!
Δείτε το άρθρο μας για την καλλιέργεια τζίντζερ σε γλάστρες εδώ!
2. Πιπέρι καγιέν
Η καψαϊκίνη είναι μια θερμογενής ένωση που παρέχει πιπέρι καγιέν, ζεστή και πικάντικη γεύση. Ενθαρρύνει το σώμα να κάψει λίπος παράγοντας θερμότητα. Βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα και τη διάλυση των λιπαρών ιστών και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Συνταγή: Προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν και 1 ασβέστη σε 1 φλιτζάνι νερό. Ανακατέψτε καλά και απολαύστε το ποτό σας!
Σημείωση: Αποφύγετε να καταναλώνετε πάρα πολύ πιπέρι καγιέν, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αναστάτωση στο στομάχι, έμετο και ζάλη.
3. Γκούγκουλ
Ο Γκούγκουλ (Commiphora Mukul Hook) είναι επίσης γνωστός ως ινδικός μύρος. Είναι μια ρητίνη ούλων που διεγείρει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό και βοηθά στην καύση θερμίδων. Έχει φυτοστεροειδές, το οποίο είναι γνωστό ως γκουγκουλστερόνη, που λειτουργεί για τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL χοληστερόλη).
Συνταγή: Πάρτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού guggul, 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Triphala και 1/2 φλιτζάνι νερό. Μουλιάστε το εκχύλισμα guggul, σκόνη Triphala σε νερό όλη τη νύχτα. Στραγγίξτε και πιείτε το πρωί.
Σημείωση: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ναυτία και έμετο.
4. Κανέλα
Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Βοηθά επίσης στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων. Κατά κύριο λόγο, η κανέλα λειτουργεί στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα που βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.
Συνταγή: Μπορείτε να προσθέσετε τη σκόνη αυτών των αρωματικών μπαστούνια στο τσάι ή τον καφέ σας. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας σε 1 φλιτζάνι νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για 2-3 λεπτά - στραγγίστε και πιείτε το πρωί.
Σημείωση: Χρησιμοποιήστε κανέλα Ceylon για απώλεια βάρους και αποφύγετε τη χρήση κανέλας Cassia.
5. Yerba Mate
Το Yerba mate (Ilex Paraguariensis) είναι ένα φυσικό ποτό της Νότιας Αμερικής. Το τσάι από κλαδιά και αποξηραμένα φύλλα του φυτού είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και της φλεγμονής. Είναι ενδιαφέρον ότι το yerba mate tea έχει λίγο υψηλότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες από το πράσινο τσάι!
Συνταγή: Προσθέστε τρεις κουταλιές Yerba Mate σε ζεστό νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για 2-3 λεπτά. Απολαμβάνω!
6. Στέβια
Το Stevia (Stevia rebaudiana) χρησιμοποιείται ως τεχνητό γλυκαντικό σε τρόφιμα και ποτά. Δεν έχει θερμίδες και έτσι βοηθά στη μείωση του βάρους και στην απορρόφηση των λιπών. Εάν δεν καλλιεργείτε το φυτό, αγοράστε πάντα έτοιμο για χρήση σκόνη ή δισκία stevia για κατανάλωση.
Συνταγή: Μπορείτε να προσθέσετε στέβια στο τσάι, τον καφέ ή το ποτό σας, αντικαθιστώντας το με τη ζάχαρη του τραπεζιού σας.
7. Νομισματοκοπείο
Το μέντα είναι ένα θρεπτικό βότανο που βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και την απώλεια βάρους. Τα αρωματικά πράσινα φύλλα βοηθούν στην ενίσχυση του πεπτικού μεταβολισμού, βοηθώντας στην εξάλειψη των τοξινών και των απορριμμάτων από το σώμα.
Συνταγή: Πάρτε 1 φλιτζάνι νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα μέντας (Εάν παίρνετε φρέσκα φύλλα, το 8-10 θα είναι αρκετό) και μερικές σταγόνες χυμό ασβέστη. Ρίξτε ζεστό νερό και πιείτε άδειο στομάχι.
Δείτε το άρθρο μας για την καλλιέργεια μέντας σε εσωτερικούς χώρους εδώ!
8. Μάραθο
Το μάραθο έχει διουρητικές ιδιότητες που βελτιώνουν την πέψη και διεγείρουν το μεταβολισμό. Έχει γλυκιά γεύση και χρησιμοποιείται ευρέως σε φάρμακα και κουζίνες. Οι μικροσκοπικοί πράσινοι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του αίματος επίσης.
Συνταγή: Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου και 1 φλιτζάνι νερό. Μουλιάστε τους σπόρους σε νερό όλη τη νύχτα και πιείτε το επόμενο πρωί.
9. Viola Tricolor
Το Viola tricolor (Wild pansy) έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, που βοηθούν στη σταθεροποίηση των τριχοειδών μεμβρανών. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα φυτά που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Συνταγή: Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι βιόλα και βυθίστε το σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε το πρωί ή το βράδυ.
10. Πικραλίδα
Η πικραλίδα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που επιβραδύνουν την ταχύτητα της πεπτικής λειτουργίας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο γεμάτοι. Περιέχει επίσης β-καροτένιο, το οποίο προστατεύει το συκώτι σας από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης, είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Κ1, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Συνταγή: Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα πικραλίδας σε 1 φλιτζάνι νερό για 2-3 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε πριν το δείπνο.
Σημείωση: Οι έγκυες κυρίες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν τσάι πικραλίδας.
11. Τσουκνίδα
Η τσουκνίδα (Urtica dioica) έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι γεμάτο με πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και επίσης βοηθούν στη μείωση του βάρους.
Συνταγή: Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας και 1 φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει. Αφήστε το να σιγοβράσει για 5-8 λεπτά μετά την αφαίρεση από τη φλόγα. Στραγγίξτε και πιείτε πριν από τα γεύματα.
Σημείωση: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Επίσης, οι έγκυες κυρίες πρέπει να αποφύγουν τη χρήση τσουκνίδας.
12. Σημύδα
Η σημύδα έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη των επιβλαβών τοξινών από το σώμα μέσω των ούρων. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.
Συνταγή: Βράζουμε 50 g φλοιού σημύδας σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φλόγα και αφήστε το να παραμείνει για 5 λεπτά. Φιλτράρετε το και ρίξτε το σε ένα βάζο ή ένα μπουκάλι. Προσθέστε το στο χυμό ή το νερό σας. Μην ξεπερνάτε τις έξι κουταλιές της σούπας την ημέρα.
13. Ραδίκι
Οι ρίζες του κιχωρίου περιέχουν ινουλίνη, η οποία είναι μια πρεβιοτική ίνα που υποστηρίζει την απώλεια βάρους, την ενίσχυση των πεπτικών λειτουργιών και τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Συνταγή: Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζες κιχωρίου σε 1 φλιτζάνι νερό. Βράστε για 5 λεπτά και αφήστε το να ηρεμήσει για 5-7 λεπτά πριν το πιείτε. Μπορείτε να πάρετε έως και 2 φλιτζάνια ποτό κιχωρίου την ημέρα.
14. Αγκινάρες
Οι αγκινάρες είναι γεμάτες με απαραίτητα αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Καθώς είναι επίσης χαμηλή σε λιπαρά, καθιστώντας το ένα τέλειο λαχανικό για να χάσετε βάρος.
Συνταγή: Πάρτε ψιλοκομμένη αγκινάρα και προσθέστε 1 λίτρο νερό. Αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Αφήστε το να παραμείνει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Μπορείτε να προσθέσετε στέβια ή μέλι για γεύση.
Σημείωση: Μην παίρνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα.
15. Αλόη Βέρα
Η αλόη βέρα βοηθά στη μείωση του σπλαχνικού λίπους (επιβλαβές λίπος που καλύπτει τα κύρια όργανα). Μειώνει επίσης το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Εκτός αυτού, είναι επίσης ένα εξαιρετικό καθαρτικό και καθαριστικό τοξινών.
Συνταγή: Πάρτε ένα ή μισό φύλλο της Αλόης Βέρα ανάλογα με το μέγεθος του φύλλου. Κόψτε τις πλευρές και βγάλτε τη σάρκα που μοιάζει με τζελ και ετοιμάστε ένα smoothie σε ένα μπλέντερ προσθέτοντας ένα ποτήρι νερό και μια κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά) για να βελτιώσετε τη γεύση.
Για να μάθετε περισσότερα εκπληκτικά οφέλη από την Αλόη Βέρα, κάντε κλικ εδώ!
16. Μαϊντανός
Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Συνταγή: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, πιέστε το μισό ασβέστη και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Μπορείτε να πάρετε έως και δύο ποτήρια την ημέρα. Ομοίως, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με γεύματα αναμεμειγμένα με σέλινο και χυμό καρότου.
Μπερδεμένος μεταξύ του μαϊντανού και του κόλιαντρου; Για να μάθετε τη διαφορά, κάντε κλικ εδώ!
17. Δάφνη
Η δάφνη (Laurus nobilis) είναι συνήθως γνωστή ως το φύλλο δάφνης, ένα δημοφιλές μπαχαρικό στην ασιατική κουζίνα. Οι αντιμυκητιακές ιδιότητες των φύλλων δάφνης λειτουργούν στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων από το έντερο. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μεταβολισμού βελτιώνοντας το πεπτικό σύστημα.
Συνταγή: Πάρτε 2-4 φύλλα δάφνης και βράστε τα σε 1 φλιτζάνι νερό. Αφήστε τα να σιγοβράσουν για 5-10 λεπτά και στραγγίξτε και πιείτε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι στη γεύση.
18. Αγγούρι
Καθώς τα αγγούρια έχουν χαμηλές θερμίδες, μπορείτε να τα φάτε για να αισθάνεστε γεμάτα χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση υπερβολικού βάρους. Βοηθούν επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος.
Συνταγή: Μπορείτε είτε να φτιάξετε έναν χυμό αγγουριού ή να τους κόψετε μέχρι να φάτε. Προσθέστε λεμόνι και αλάτι για βελτιωμένη γεύση.
