Τα φυτά που καλλιεργούνται σε εσωτερικούς χώρους φέρνουν τη φύση στο σπίτι, αλλά ξέρετε ότι υπάρχουν φυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα; 14 Καλύτερα Φυτά εσωτερικού χώρου για έναν ξεκούραστο ύπνο. Ρίξε μια ματιά!
Τα φυτά είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη συνολική εμφάνιση του σπιτιού σας, αλλά γνωρίζετε ότι συμβάλλουν επίσης στη συνολική υγεία σας; Υπάρχουν φυτά που είναι πραγματικά γνωστό ότι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθούν αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας από καιρό σε καιρό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τέτοια φυτά - όχι μόνο αποτοξινώνουν τον αέρα της κρεβατοκάμαράς σας, αλλά σας βοηθούν να έχετε έναν ζεστό καλό νυχτερινό ύπνο.
Για να ξεκινήσετε, εδώ είναι 14 από τα καλύτερα φυτά που μπορείτε να καλλιεργήσετε. Προσθέτουν ζεστασιά, χαλαρωτικό άρωμα και αυξάνουν αποτελεσματικά τα επίπεδα οξυγόνου στο δωμάτιό σας, δίνοντάς σας έναν ξεκούραστο ύπνο. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα από αυτά στην κρεβατοκάμαρά σας για να πάρετε μια μικρή δόση zen.
1. Γιασεμί
Το φυτό γιασεμιού διαθέτει υπέροχα μικρά λευκά λουλούδια και ένα ζεστό έντονο άρωμα που είναι γνωστό ότι προκαλεί χαλαρωτικές ιδιότητες από την αρχαιότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γιασεμί έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους, δίνοντας έτσι θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου.
Πώς να μεγαλώσω: Χρησιμοποιήστε άνυδρο μείγμα γλάστρου και φυτέψτε το γιασεμί σας σε μια κατσαρόλα μεσαίου έως μεγάλου μεγέθους. Είναι καλύτερο να το τοποθετήσετε σε ζεστό σημείο με πλήρη έκθεση στον ήλιο (τουλάχιστον 4-5 ώρες την ημέρα).
2. Γαρδένια
Όπως το γιασεμί, η γαρδένια διαθέτει μεγάλα λευκά λουλούδια και ένα μεθυστικό άρωμα που είναι ασύγκριτο - για να αναφέρουμε ότι έρχεται επίσης με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2010 έδειξε ότι η γλυκιά μυρωδιά των λουλουδιών γαρδένιας έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με αυτή του βαλέ στην χαλάρωση του σώματος και του εγκεφάλου. Έτσι, αντί να βασίζεστε σε υπνωτικά χάπια, η διατήρηση μιας γαρδένιας στο υπνοδωμάτιο ή έξω από το παράθυρο του υπνοδωματίου σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο αποτελεσματικά.
Διαβάστε επίσης: Τα περισσότερα αρωματικά λουλούδια
Πώς να μεγαλώσω: Το Gardenia είναι ένα ιδιότροπο φυτό και απαιτεί κάποια προσοχή, μπορείτε να διαβάσετε αυτόν τον αναπτυσσόμενο οδηγό λεπτομερώς για να μάθετε πώς να καλλιεργείτε γαρδένια σε ένα δοχείο.
3. Μπαμπού
Η παλάμη μπαμπού είναι ιδανική για την απομάκρυνση του τριχλωροαιθυλενίου και του βενζολίου, δύο χημικών που είναι γνωστό ότι προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα, ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΕΡΑ. Με την εξαιρετική ιδιότητα φιλτραρίσματος του φυτού, μπορείτε να περιμένετε έναν ξεκούραστο ύπνο όταν το διατηρείτε στο δωμάτιό σας. Έχει απονεμηθεί υψηλό σκορ 8,4 σε μια μελέτη που διεξήγαγε η NASA.
Πώς να μεγαλώσω: Η παλάμη μπαμπού μεγαλώνει τέλεια στη σκιά ή στο έμμεσο ηλιακό φως. Χρειάζεται ένα ελαφρώς υγρό έδαφος για να ευδοκιμήσει, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να αποφευχθεί η υπερχείλιση.
Διαβάστε επίσης: Καλύτερα ψηλά φυτά εσωτερικού χώρου
4. Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα είναι ένα πολυετές ανθισμένο βότανο που διαθέτει λευκά, κόκκινα ή ροζ λουλούδια κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι δημοφιλές στους βοτανολόγους για τη θεραπεία του άγχους, της αϋπνίας και της υπερδιέγερσης, με τις ρίζες του να χρησιμοποιούνται συνήθως ως συστατικό σε ήπια ηρεμιστικά. Όταν ανθίζει, η βαλεριάνα παράγει ένα χαλαρωτικό άρωμα βανίλιας που προκαλεί τον ύπνο.
Πώς να μεγαλώσω: Το εργοστάσιο θα χρειαστεί ελάχιστη έκθεση στον ήλιο έξι ώρες την ημέρα. Είναι μια καλή επιλογή εάν το δωμάτιό σας έχει ένα φωτεινό παράθυρο. Θα απαιτήσει πλούσιο χώμα και πολύ νερό.
Διαβάστε επίσης: Πώς να μεγαλώσετε Βαλεριάνα
5. Αγιόκλημα
Το ζεστό ήπιο άρωμα των λουλουδιών αγιόκλημα γίνεται πιο έντονο στο σκοτάδι του σούρουπου. Δεν υπάρχει αμφιβολία, έχει το πιο μεθυστικό άρωμα. Δεν είναι πρακτικό να μεγαλώνεις αγιόκλημα σε εσωτερικούς χώρους, μπορεί να πιστεύεις ότι είναι μεγάλο αμπέλι. Είναι! Αλλά μπορείτε να μεγαλώσετε το αγιόκλημα του νάνου θάμνου, είναι μοναδικό και μεγαλώνει μόνο 4 πόδια. Φυτέψτε το κοντά σε ένα παράθυρο όπου θα λάβει μερικό ήλιο, μπορεί επίσης να ανεχθεί τη σκιά.
Εάν έχετε χώρο δοκιμάστε να καλλιεργήσετε ένα αμπέλι αγιόκλημα έξω από το παράθυρο του υπνοδωματίου σας. Είτε σε ένα μεγάλο δοχείο είτε στο έδαφος.
Πώς να μεγαλώσετε: Μπορείτε να μεγαλώσετε νάνος αγιόκλημα σε εσωτερικούς χώρους κοντά σε ένα παράθυρο με νότιο ή δυτικό προσανατολισμό που δέχεται τουλάχιστον 5-6 ώρες ήλιου. Επίσης, το αγιόκλημα προτιμά ελαφρώς υγρό έδαφος, γι 'αυτό φροντίστε το.
Διαβάστε επίσης: Καλύτερα αμπέλια για εμπορευματοκιβώτια
6. Ελαστικό δέντρο
Εκτός από τη διακοσμητική πτυχή, το δέντρο από καουτσούκ θεωρείται ως φυτό καθαρισμού του αέρα. Έχει αποδειχθεί ότι η καλλιέργεια καουτσούκ σε εσωτερικούς χώρους είναι ευεργετική καθώς καθαρίζει τη φορμαλδεΰδη.
Πώς να μεγαλώσετε: Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως, ειδικά τον απογευματινό ήλιο. Διαφορετικά, τα φύλλα τελικά θα πέσουν. Τοποθετήστε το φυτό σε φωτεινό και καλά φωτισμένο σημείο που δέχεται έμμεσο ή πρωί φως του ήλιου. Για να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να καλλιεργήσετε ένα φυτό από καουτσούκ, κάντε κλικ εδώ!
7. Ειρήνη Λίλι
Το ειρηνικό φυτό κρίνων έχει την ικανότητα να φιλτράρει επιβλαβείς τοξίνες από τον αέρα. Εκτός από το ότι φαίνεται εξαιρετικό, βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τυχόν ακαθαρσίες και αερομεταφερόμενα μικρόβια που θα μπορούσαν να διαταράξουν τον ύπνο σας.
Πώς να μεγαλώσω: Τα κρίνα ειρήνης είναι φυτά χαμηλής συντήρησης, που απαιτούν πότισμα μόνο σε εβδομαδιαία βάση, συνήθως όταν το έδαφος των 2 ιντσών φαίνεται στεγνό. Συχνά μεγαλώνουν καλύτερα σε ένα σκιερό σημείο.
8. Αλόη Βέρα
Η αλόη βέρα είναι ευρέως γνωστή για την θεραπευτική της ιδιότητα, αλλά θεωρείται επίσης το πιο αποτελεσματικό φυτό όσον αφορά το φιλτράρισμα επικίνδυνων χημικών και τοξινών στον αέρα. Απελευθερώνει οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που δεν είναι τυπικό για τα φυτά, αφήνοντάς σας έτσι έναν πιο φρέσκο και καθαρότερο αέρα για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Παράγει επίσης πτητικό που παρέχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έχοντας μια αλόη βέρα στο δωμάτιό σας, μπορείτε να περιμένετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο.
Πώς να μεγαλώσω: Η αλόη βέρα φροντίζεται πολύ εύκολα, καθώς δεν απαιτεί συχνό πότισμα. Αναπτύσσεται καλύτερα σε σημεία που δέχονται ήλιο.
9. Αράχνη
Τα φυτά αράχνης είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα φυτά οικιακής χρήσης που κατάφεραν να περιληφθούν στη λίστα των πιο εξαιρετικών εγκαταστάσεων φιλτραρίσματος αέρα της NASA. Τα φυτά αράχνης μπορούν να απομακρύνουν έως και το 90% της βλαβερής φορμαλδεΰδης στον αέρα που τους περιβάλλει. Εκτός από τη φορμαλδεΰδη, είναι επίσης ικανά να φιλτράρουν το βενζόλιο, το ξυλόλιο και το μονοξείδιο του άνθρακα.
Πώς να μεγαλώσω: Τα φυτά αράχνης είναι πολύ εύκολο να αναπτυχθούν. Εφ 'όσον διαθέτουν καλά στραγγιζόμενο έδαφος, αρκετό νερό και έντονο φως, θα ευδοκιμήσουν καλά.
Διαβάστε επίσης: Ευκολότερο φυτό εσωτερικού χώρου
10. Αγγλικό φυτό Ivy
Το αγγλικό φυτό κισσού είναι ηγέτης όσον αφορά τον καθαρισμό του αέρα, είναι επίσης ένα πολύ ανθεκτικό φυτό και ευδοκιμεί στη σκιά. Όλα αυτά το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για υπνοδωμάτια. Επίσης, ανακαλύπτεται ότι βοηθά εκείνους που πάσχουν από αλλεργία καθαρίζοντας τον αέρα στα περίχωρά του. Με τον καθαρισμό του αέρα αποτελεσματικά, σας εγγυάται να έχετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Πώς να μεγαλώσω: Ένα αγγλικό φυτό κισσού είναι τοξικό εάν καταποθεί, γι 'αυτό θα πρέπει να επιλέξετε ένα άλλο φυτό για να το τοποθετήσετε στην κρεβατοκάμαρά σας εάν υπάρχουν μικρά παιδιά ή κατοικίδια ζώα μαζί σας. Αναπτύσσονται καλά σε μέτριες θερμοκρασίες με μέτριο ηλιακό φως.
11. Λεβάντα
Το άρωμα της λεβάντας προκαλεί ηρεμία. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2008 διαπίστωσε ότι το άρωμα του φυτού βοηθά να καταπραΰνει τα ιδιότροπα μωρά και να τα βοηθήσει να πέσουν σε βαθύ ύπνο. Εκτός από αυτό, η έρευνα έχει δείξει ότι η λεβάντα είναι αποτελεσματική για τη μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Ως εναλλακτική λύση για το φυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας για να κοιμηθείτε καλύτερα.
Πώς να μεγαλώσω: Το φυτό μεγαλώνει καλύτερα όταν τοποθετείται σε φωτεινό παράθυρο με πλήρη έκθεση στον ήλιο. Απαιτεί μόνο μέτριο πότισμα. Για να μάθετε περισσότερα κάντε κλικ εδώ!
12. Φίδι
Σύμφωνα με τη NASA, το φίδι είναι ένα από τα 10 καλύτερα φυτά εσωτερικού χώρου που βοηθούν στο φιλτράρισμα του αέρα. Απορροφά διοξείδιο του άνθρακα ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνει οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, επιτρέποντάς σας έτσι να κοιμηθείτε βαθιά. Μέσω αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να περιμένετε έναν καθαρό και καθαρό αέρα μέσα στην κρεβατοκάμαρά σας.
Πώς να μεγαλώσω: Ένα φυτό φιδιού είναι χυμώδες και δεν χρειάζεται τόσο πολύ νερό ή φως, επομένως μπορείτε απλά να το τοποθετήσετε ακόμη και στις πιο σκοτεινές γωνίες του δωματίου σας. Είναι πραγματικά ένα εργοστάσιο χαμηλής συντήρησης που είναι ιδανικό για αρχάριους.
Διαβάστε επίσης: Φυτά που μεγαλώνουν χωρίς φως του ήλιου
13. Πόθος
Όλα τα φυτά που ανήκουν στην οικογένεια pothos είναι πολύ εύκολο να αναπτυχθούν και χαμηλή συντήρηση. Αυτό το όμορφο μπορεί να καλλιεργηθεί σε αμυδρό γωνίες.
Πώς να μεγαλώσετε: Αυτό το ελκυστικό και ανθεκτικό αμπέλι προτιμά έντονο έμμεσο φως και ελεύθερο μέρος. Μπορεί ακόμη και να αναπτυχθεί σε πολύ χαμηλό φως και χρειάζεται ελαφρώς υγρό έδαφος.
14. Χόγια
Πυκνά πράσινα δερματώδη φύλλα και μακρύι λεπτοί μίσχοι - το hoya (κερί φυτό) φαίνεται όμορφο ακόμα και χωρίς το σύμπλεγμα ομοιόμορφων λουλουδιών σε σχήμα αστεριού. Τα γλυκά αρωματικά λουλούδια hoya μπορούν να αποτελέσουν μια υπέροχη προσθήκη στην κρεβατοκάμαρά σας και να βοηθήσουν στην παροχή ενός ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΟΥ ΥΠΝΟΥ.
Πώς να μεγαλώσετε: Κρατήστε το φυτό σε σημείο που δέχεται έντονο έμμεσο ήλιο όλη την ημέρα, μερικές ώρες πρωινού ήλιο θα ήταν καλύτερο. Πρέπει να θυμάστε ότι το φυτό hoya απαιτεί μέτριο πότισμα και ζεστή θερμοκρασία δωματίου.
Συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την εισαγωγή φυτών στο δωμάτιό σας
Εάν σκοπεύετε να βάλετε φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι σας, φροντίστε να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Ελέγξτε εάν είναι τοξικά για τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα μέσα στο σπίτι σας.
- Σκουπίστε τα φύλλα μία φορά την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι τα φυτά μπορούν να αποδώσουν καλύτερα.
- Ανακατέψτε τα φυτά σας με αυτά που καθαρίζουν τον αέρα και αυτά που προκαλούν βαθύ ύπνο μέσω των αρωμάτων τους.
- Η NASA συνιστά τη διατήρηση μεταξύ 15 και 18 εγκαταστάσεων καθαρισμού του αέρα σε ένα σπίτι 1800 τετραγωνικών ποδιών, με μόνο μερικά από αυτά σε κάθε υπνοδωμάτιο.
Καρφιτσώστε το!
